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每天8点 12点 20点不见不散~

作者：程一

来源：程一（ID：djchengyi）

今天周末啦，说点关于休息与放松的话题。

请从以下两组活动中，选出你想在放假时做的一组：

1组：跑步、健身、阅读、拍照、旅游

2组：逛街、撸串、酒局、打游戏、刷视频

怎么样，有答案了吗？关于两组的比较，我放最后说。

先说我最近非常喜欢的一段话：

“休息这件事指的不是要你一直睡，而是去做一些喜欢的事情，让你的生活放缓步调，得到喘息的机会。”

你是否也有过这样的体验？每次到周末放假前，心情上都是很放松的，疲惫了一周的我们，终于可以稍微松口气了。但实际上，却不一定得到了真正的放松。

首先，现在可供我们放松娱乐的选项也是寥寥，如果再加上一点拖延，宝贵的周末时光可能就“唰”的一声消失了。

还没开始玩，还没休息够，就这样“躺”到了又一个工作周的来临。内心的不情愿与不舍得，好像自己过了一个“假周末”似的。

其次，过度的熬夜和肆意的挥霍也会让我们的身体吃不消。等到工作日的时候，过了一个周末的身体反而特别疲惫，还需要借周一来缓缓，休息日成了透支日。

如果你也有以上情况，我觉得你可能是没有分清楚：爱好、休闲与“找乐子”之间的关系。

先来说休闲吧。这种就是单纯的放松，比如发呆、冥想、听轻音乐、花园散步、轻度地整理房间这都算。

把你的大脑和身心从高度紧张的职场中解放出来，做一些小而美的事，既没有太多消耗，又可以为精力充电，从放松角度来说性价比很高。

再看看爱好吧。实际上就是我们开篇提到的第1组活动。纯粹的放松虽然可以休息，但休闲也是有刻度的。

如果已经休息饱了，再不去做点什么，就会陷入无所事事的无聊感当中。爱好这个层面，刚好可以有效填补这个缺。

它既不需要你挣钱养活自己，同时也可以为你带来一点点情趣和成就感，还可以增加社交属性，更容易为你找到同好之人。

所以，人有点爱好，最好是有点水平的那种，不仅能得到休息，还能极大丰富你的人生体验。

最后聊聊“找乐子”。这种就是享受极致的欢愉。我们有能量不足的时候，也有精力旺盛的时候，有想去放纵的时候。比如跟朋友喝一顿大酒，放肆K歌到天亮，沉迷游戏都属于这一类。

这种会在精神上得到更大的快感，会让你觉得生活真的很精彩。可当这种极致快乐过后，就会产生一种深深的空虚感。

对，就是那种感觉，我想你应该也体验过……

刺激过后，身体和精神双双被掏空，如果你只想休息的话，估计没法达到目的。

回到开篇的问题，如果你想周末好好休息一下，那就老老实实按照休息的法则去安排，你会获得一个非常健康和愉悦的身心，选组1。

如果你是憋了股劲儿就像好好释放一下，狂欢一把，选组2也OK，但一定要适度。因为它们后劲儿也大，如果玩儿过了，只能更累更难受。

最后，请记得一定培养一些爱好，它不一定是你人生的答案，也不是终极解决方案，但它是止痛片，用来支撑生活的疲惫和琐碎，治愈痛苦与迷茫。

有了爱好，哪怕是随拍路边花草，都能让生活充满期待和快乐，你可以感知艺术感、文化感、价值感，它可以带你去更远的地方，拥抱更丰富的生命维度。

用生活治愈生活。这才是人生的主题。

作者：程一，文章来源：程一（ID：djchengyi），声音是有温度的，夜晚的声音会发光。2021治愈新作《世间万物，无一及你》现已上市，无论什么时候，总会有个叫程一的人和你讲余生的故事。程一用温暖治愈的嗓音和走心的文字，为全网超过5000万听众传播正能量，节目播放量超70亿次。微博：@ DJ程一。